ऑफिस में घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करने वालों को शिकायत होती है कि, उनके पैरों में दर्द होने लगता है। कई लोगो के पैरों में तो सूजन तक आ जाती है। जिस वजह से लोग थोड़ी-थोड़ी देर बाद पैरो क पोजीशन बदलते रहते हैं।
कई बार लोग पैरों में बैचेनी के चलते कुर्सी पर ही पालथी मारकर बैठ जाते हैं।
हालांकि, इससे राहत पाने के कई उपाय हैं।
– दरअसल, ज्यादा देर तक पैरों को लटका कर बैठने से रक्त शिराओं में खून का थक्का जमने लगता है। इस बीमारी को ‘डीप वेन थ्रोमबोसिस’ कहते हैं।
– बीच-बीच में थोड़ी देर के लिए टहलें।
– पैरों को लटका कर बैठने की बजाय जमीन पर रखकर बैठें।
– कुर्सी पर एकदम सीधा बैठें।
– झुककर बैठने से कमर में दर्द हो सकता है।
– कंप्यूटर की स्क्रीन आपकी आंखों के ठीक सामने रखें।
